姿势练习中最重要的原则

姿势练习中最重要的原则

练习每个姿势时都应听从身体的感受,因为我们的身体情况不仅每天有变化,而且是时时变化的...今天介绍姿势练习中最重要的原则——要听从身体的感受。

暖身姿势(一)

暖身姿势(一)

在比较冷和身体较为僵硬的日子里,开始练习瑜伽姿势前,试试下面的几个简单的暖身姿势,以温和的重复几遍与保持最终体位几秒,可轻易快速的达到热身效果...

暖身姿势(二)

暖身姿势(二)

试试下面的几个简单姿势,以温和的重复几遍与保持最终...

练习瑜伽姿势的一些提示和建议(一)

练习瑜伽姿势的一些提示和建议(一)

练习瑜伽姿势的一些提示和建议:为了得到益处或把练习做得“正确”,练习者必须把身子弯曲、伸展到插图范者那种程度吗?不是的。一个人伸展到自己的限度或感到舒适为止,这就是把练习做得正确了。如果为了求得“进步”而逼着身子超越这个限度,那么不是把练习做得正确了

练习瑜伽姿势的一些提示和建议(二)

练习瑜伽姿势的一些提示和建议(二)

练习瑜伽姿势的一些提示和建议:最理想的是修习者找到一个安静而有大量清新空气的地方来练习。这地方可以是户内的,如果天气允许的话,也可以在户外选个平直的地面来做...

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