什么是瑜伽? 练瑜伽的好处?

什么是瑜伽? 练瑜伽的好处?

瑜伽是一个完整的体系,并不只是身体锻炼,是让习练者达到最佳的身心和精神的安康...

新手如何开始练习瑜伽?

新手如何开始练习瑜伽?

瑜伽是帮助我们达到身心和精神最佳健康的一项极佳的方法,那么新手如何开始练习瑜伽呢...

如何在练瑜伽时保护自己?

如何在练瑜伽时保护自己?

练瑜伽容易造成身体伤害,是不是真是如此呢?如何在练瑜伽时保护自己?哪些瑜伽动作是有害的呢?

最重要的瑜伽练习是什么?

最重要的瑜伽练习是什么?

瑜伽语音冥想是瑜伽之精华,人人可以练习,终生受益。不需要瑜伽姿势的辅助,即使琐事缠身,我们也能抽出片刻时间练习,并从中获得非常大的益处...

跟着蕙兰老师轻轻松松练瑜伽

跟着蕙兰老师轻轻松松练瑜伽

跟着蕙兰老师的瑜伽初级入门视频来习练瑜伽,易学有效,助您轻松踏上瑜伽之路...

蕙兰瑜伽放松术

蕙兰瑜伽放松术

一般人都认为放松是达到身体健康和心意稳定的关键之一。学习蕙兰瑜伽放松术,行动必然轻松自如,长期下去,在健康、灵活、舒适上更是胜人一筹。有一个放松的身体,头脑总会比较清醒、沉稳,办事效率也更高。遗憾的是,许多人从来没有体验过真正的放松...

练习瑜伽姿势的最佳时间

练习瑜伽姿势的最佳时间

对于瑜伽姿势练习,我们不需要强迫自己在某个特定的时间段进行练习,能够持之以恒才是最为重要的。而一天之中,让你能坚持下去的时间段,就是你的最佳练习时间。一般来说,大部分的人都会选择以下三个时间段来练习:早晨、中午以及傍晚...

怎样做睡前瑜伽?

怎样做睡前瑜伽?

身处这个繁忙躁动的世界,我们本以为无力解决失眠问题,其实山不转水转,我们还是可以在巨大的压力下,不必夜夜与失眠奋战,也无需天天被疲乏攻占,用一些简单的步骤就可以确保我们拥有“一觉到天亮”的幸福...

餐后多久才能练习瑜伽姿势?

餐后多久才能练习瑜伽姿势?

进餐后须等多久才能练习瑜伽姿势,要视进餐的多少和练习何种姿势而定。简单讲,吃的多,等久些;吃得少,少等些...

瑜伽可以减肥吗?

瑜伽可以减肥吗?

瑜伽之所以能够如此有效地帮助我们减去多余脂肪、保持健康体重,原因在于不同的瑜伽练习和生活方式可以相互产生增效的作用,帮助克服了各种潜在的超重问题...

初学者在姿势练习时,该如何正确地呼吸呢?

初学者在姿势练习时,该如何正确地呼吸呢?

初学者在姿势练习时,该如何正确地呼吸呢?除非另有指导,否则在练姿势时用鼻子呼吸是最理想的。它能帮助你以一种缓慢放松的步调做练习。在开始时要放松,并保持呼吸放松而自然。

练完瑜伽后立即吃饭或洗澡有什么危害吗?何时补充水分好呢?

练完瑜伽后立即吃饭或洗澡有什么危害吗?何时补充水分好呢?

有关瑜伽姿势后洗澡和吃东西的问题,这要根据您的练习强度和时间长度来定。关键是要听从自己身体的感受。不要让自己感觉到任何的不适...

瑜伽姿势练习多久一次,一次多久

瑜伽姿势练习多久一次,一次多久

很多朋友提出了很多瑜伽姿势练习过程中的困惑,主要集中在瑜伽姿势练习的频率和时长上...

怀孕了,能不能进行瑜伽练习?

怀孕了,能不能进行瑜伽练习?

怀孕期间还能练瑜伽吗?有哪些练习也有助于产后恢复呢?

瑜伽不是宗教

瑜伽不是宗教

瑜伽宗师柏忠言清楚地说明了瑜伽不是宗教,一个人不能“加入”瑜伽。反之,瑜伽是发掘自我的个人之旅,使每个人都能获得身心和精神的幸福安康...

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