国际电视系列第四套

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跟随张蕙兰老师的指导,一系列特殊的简单练习可使关节保持健康和运动灵活。每一集都包含瑜伽体势,瑜伽放松和瑜伽语音冥想的组合。使身体,心理和精神都达到最佳健康状态。

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国际电视系列第一

 

国际电视系列第三

 

国际电视系列第五

 

国际电视系列第六

  

共4集

 

第十三集:一个简单有效的增强精力呼吸练习,让能量集聚在脐轮,可增加精力和活力。蕙兰还示范了灵活及强健关节、加强平衡、

扭转与后弯的方法。

第十四集:蕙兰教您如何用加盐的温开水清洁鼻窦,从而减少患感冒和鼻窦感染的机率。

第十五集:蕙兰为您示范舒松神经、伸展并扭转脊柱的姿势。

第十六集:跳水式强健背部和大腿以及增强心脏的搏动。身体做成球状能给脊柱一个非常好的伸展,树式则能增进平衡。

 

 

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