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在工作生活中健康有效地应对压力
有效提高压力负荷能力
更高效的工作,提升业绩
平复不良情绪,拥有更融洽的人际关系
拥有更清晰的思维,更多创意,提高决策水平
体验深度放松,维护身心最佳状态
恢复精力,滋养心灵,获得内在平和
培养健康的生活方式和处事态度,从而消除或减轻压力导致的睡眠问题、情绪焦虑、抑郁等问题
更多课程收益和适用情景 课程内容

课程创造者介绍

课程创造者介绍

本课程由“当代中国瑜伽之母”张蕙兰及其老师,世界冥想宗师柏忠言为承受高压力人群所定制。他们在课程中运用由一个具有数千年历史的传承,传下来的智慧和技法,使您也可以从这些古老的技法中受益。

此套释压课程的创造者是“当代中国瑜伽之母”张蕙兰老师及她的老师,国际上享有声誉的冥想宗师柏忠言。上个世纪70年代,她将瑜伽带入了中国,几十年来,她和她的瑜伽课程受到了大众的支持、喜欢和青睐,其《瑜伽》

了解课程创办者

课程核心优点

方法独一无二,课程中所运用核心技法,如瑜伽语音冥想®等,为蕙兰瑜伽体系所独有。 了解瑜伽语音冥想TM
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效果持续

本课程着眼于真正帮助参与者解决实际问题,持续有效。

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方法运用灵活

课程中所教授的方法简单易学,参与者可以将其灵活地结合到自己的工作和生活中每日练习,不受时间地点的限制。

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帮助培养好的习惯

习惯决定成功,本课程让参与者能够合理的进行自我压力管理与情绪管理,养成良好的压力转换习惯,阻断压力对身体的影响,进而积蓄积极的情绪能量,选择积极的沟通协调方式,为整个组织提升绩效。

授课方式

本套练习员工学习之后,可以持续在家里练习,效果稳定显著
  • 课程时长:两次课程,每次半天(或根据用户需求定制)
  • 举办场合:会议室、培训室、休息室、礼堂等场地都可举办,参与者只需要舒适的靠背椅。
  • 世界顶级减压导师“当代中国瑜伽之母”张蕙兰亲自监制,部分授课(通过视频音频)
  • 十套独家个人及团队的练习技法
  • 课后练习:每堂课后精心设计的体验作业
  • 课下辅导:老师通过微信群进行课后实践辅导
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蕙兰+冥想,对我来说,好像一个重启程序。每次开始练习的时候,就感受到自己有很多繁杂的思绪。继续做下去,慢慢的,注意力能集中了,心也跟着平静下来。蕙兰+冥想帮我关闭这些,我没有注意到,但实际正在脑中悄悄运行、让我没法静下来的繁杂思绪。这样,睡前练习,给我一个平净的休息;白天练习,给我一个干净的思考空间。
感谢蕙兰+冥想。​

Emma CISCO (思科)总部工程师

感受到平和喜悦,终于找到了静心的系统方法了 感恩您们提供了良好的环境得以顺利的体会了蕙兰+释压系统的好处。

刘女士 课程参与者 42岁 北京

我是一名外企职员。外企压力大,事情繁忙,让我有些喘不过气来,在之前很长一段时间里我都感觉到很不舒服,每天都很不自在,工作变成痛苦,每时每刻都在压迫着我,上班的时候自然没有精力,整个工作效率很低,领导也开始对我有不满,增加了我可能会失去工作的焦虑。这种难受、烦躁的感觉影响着我,让我感觉前景还是一片黑暗,对未来感到茫然,不知道怎么办。幸好HR引进了这套课程,我和部门的同事一起参加。学习这个课程最大的感

张女士 某外企员工

我们是保险公司的销售团队,平日队员之间的关系就比较紧张,常有摩擦发生。加之年终冲业绩,大家压力更大,士气更加低落,对待客户语气、表情都很僵硬,就更别提业绩了,作为经理的感到非常焦虑。恰巧,我无意中知道了这套课程,经过咨询,决定带着队员参加一次。整个课程下来,我们都感觉被注入了新的活力,里面的个人练习让人心气平和,思维清晰,团队建设环节也非常不错,最后大家牵起了手,像孩子一样开怀大笑,彼此之间的关系

施先生 某保险公司北京销售团队经理 北京

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