蕙兰瑜伽官方博客


存档: ‘健康减肥’ 分类

如何减肥并能维持理想不变的体重是大多数人感到最具有挑战的事项之一。虽说节食短期即能看到结果,但若老习惯回归,减去的体重也跟着回归,最终让人丧气失望。如果这正是你挣扎而毫无实效的状态,你会很高兴知道我们有个历经时间验证的瑜伽生活方式练习,会有助于你平衡身体并帮你消除重重潜在的体重问题,这就是在此我要与你分享的主题。 了解更多

虽然减肥茶、咖啡、特殊饮食法、脂肪燃烧丸等许多饮食和产品承诺能够帮助人快速有效地减肥,但这些产品一般都不能提供长期的解决办法,反而还会损害我们的健康。与此相反,瑜伽的各种练习和生活方式,能帮助我们达到身心平衡与和谐,克服造成体重增加的潜在问题,可以说,它提供了一个让人减轻并保持健康体重的整体方法。 了解更多

谷物是大地之母提供的一种最基本的,同时也最能满足我们所需的主要食物。俗话说:“人是铁,饭是钢”。谷类是大部分传统饮食的基础,益处良多,长期以来被人们视为维持健康和体力不可或缺的“生命支柱”。 了解更多

今天的这套练习包含了好几个健美腰背的练习,这就让我们一同练习《蕙兰瑜伽 国际电视系列第22集》吧! 了解更多

《蕙兰瑜伽国际电视系列》第14集包含了不少灵活腰部、纾解轻微腰背疼痛的练习,假如您久坐了一天腰背不适,这节课就很适合您!练习的最后是配合呼吸的瑜伽语音冥想练习,它可以使紧张忙碌的心情平静下来,也很适合在姿势练习课程开始前练习。 了解更多

练习瑜伽整治便秘,通常能很快见效。如果你有这方面的苦恼,不妨试试下面这些简单又有效的练习。 了解更多

这一集包括很多促进循环提升精力的瑜伽姿势,如果您正身陷疲惫的困境而不知该如何舒解,那么不防试试今天这套练习吧。 了解更多

一集有好几个姿势都伸展到了腿后肌腱,紧绷的腿后肌也会给腰背带来压力,所以经常运动这一区域是非常有帮助的,不过记得练习时千万不要勉强哦,在舒服的范围内伸展即可。 了解更多

今天为大家带来一组优美手臂曲线的练习。这组瑜伽锻炼对男士们也一样有帮助,不仅有助于坚实手臂,还可以有效舒缓因为运动或压力造成的肌肉紧绷。 了解更多

在今天的视频里,蕙兰老师从另一个角度为我们送上应对饮食过量的好方法,过量进食后可以采取哪些措施来补救。 了解更多