蕙兰瑜伽官方博客


存档: ‘冥想与减压’ 分类

音乐是全人类共同的语言。悦耳动听的音乐能陶冶情操,给人一种美好的享受,优美的瑜伽语音冥想音乐也是如此。除此之外,瑜伽语音冥想音乐还有普通音乐无法企及的效益,它能驱散恐惧和焦虑,让人们体验到内心无比的安宁与喜悦,培养智慧与关爱之心,带来数不尽的益处!为什么瑜伽语音有这样深远的效益,瑜伽语音冥想音乐和普通音乐之间到底有什么不同之处?让我们来听听世界知名的瑜伽音乐大师善纳坦的解读吧 了解更多

去年夏天,蕙兰瑜伽阳光生活音乐节主题活动(即“2016蕙兰瑜伽智慧花开音乐节主题活动”)首次登陆了全国东南西北中五大城市——北京、上海、广州、重庆以及武汉。它即将于2017年7月再度袭来。 了解更多

瑜伽的观点是我们每个人都是绝对整体的不可分割的组成部分,因此,所有的生物都是我们的亲人,我们的快乐安康与他人的快乐安康是相互关联的,所以,如果我们只为自己而活,我们不会快乐。只有从事无私的爱心服务,我们才能快乐。 了解更多

经常练习瑜伽语音冥想,让我们的智慧和精神之爱自然地成长。当智慧和精神之爱增长时,我们能够看清自己、辨别他人和周围世界的本质,并开始认识到人生的真谛,我们会开始关心他人,这就是自我认知的觉悟境界。在智慧的指引和精神之爱的驱动下,我们沿着人生的目标及懂得自我本质的原则,阔步行进。我们坚信不移这种智慧和精神之爱永无尽穷。随着智慧和精神之爱的培养数不尽的益处接踵而至给生活的各方面增光添彩瑜伽语音冥想能以多种方式充实人生。 了解更多

现代社会生活节奏快,压力大,很多人承受着失眠之苦,几乎已经不知道“一觉到天亮”为何物了,失眠成为了当下流行病。古老的瑜伽放松术和瑜伽语音冥想是解决失眠问题的灵丹妙药。下面是两位同学经历失眠痛苦之后,经由瑜伽语音冥想的练习,亲身体验到内在的平和,走出焦虑、痛苦,正是“冥想语音动我心,润雨关爱真有情,心境祥和送温暖,年复一年百花芬。 了解更多

在这一集令人愉快的课程里,您将获得以下收益:调理脏腑功能,强健腰背的同时,帮你重塑优美的线条;增加循环,补充精力和活力。最后,让抚慰人心的瑜伽语音帮您消除最深层的压力和焦虑,并让您体验到内在真正的祥和与喜悦。 了解更多

对于初学者、身体僵硬、缺乏运动,或是上了年纪的人,更加适合多做一些关节运动来培养身体的灵活度。 了解更多

瑜伽语音冥想是随时随地都可以练习的,你可以或坐或卧,静心聆听或是无意的聆听,轻声哼唱或是随着瑜伽语音冥想曲的节奏自由的摆动身体,完全没有什么条件的限制。充分利用时间练习瑜伽语音冥想吧!随时感受它带给内心的和平与安宁,练习越多受益越多哦! 了解更多

如果想消除不良体态,除了在日常生活中注意维持良好的体态﹐保持背部挺直;更重要的是强化背部的肌肉﹐令胸前及背后的肌肉达致平衡的状态,缓解肌肉疼痛及肌肉绷紧的情况。 了解更多

《蕙兰瑜伽国际电视系列》第14集包含了不少灵活腰部、纾解轻微腰背疼痛的练习,假如您久坐了一天腰背不适,这节课就很适合您!练习的最后是配合呼吸的瑜伽语音冥想练习,它可以使紧张忙碌的心情平静下来,也很适合在姿势练习课程开始前练习。 了解更多