蕙兰瑜伽官方博客


存档: ‘健康生活’ 分类

健身能够改变人生、改变命运,有数不清的人,用健身和运动方式把自己打磨的闪亮,完成一个璞玉到钻石的转变,并用璀璨的光芒,照耀别人,影响别人。这些健身人物是健康中国的基石,是大众效仿的模板,他们的健身故事和事迹,可歌可颂。本期分享,健康中国十大健身人物–张蕙兰… … 了解更多

如何减肥并能维持理想不变的体重是大多数人感到最具有挑战的事项之一。虽说节食短期即能看到结果,但若老习惯回归,减去的体重也跟着回归,最终让人丧气失望。如果这正是你挣扎而毫无实效的状态,你会很高兴知道我们有个历经时间验证的瑜伽生活方式练习,会有助于你平衡身体并帮你消除重重潜在的体重问题,这就是在此我要与你分享的主题。 了解更多

金阳是瑜伽大师张蕙兰的儿子和学生。他出生在中国香港的一个小村庄。他自幼习练瑜伽、跆拳道和中国武术。金阳现在也是一位瑜伽生活方式的践行者和推广者。让我们听听他的故事… 了解更多

在郁郁葱葱的夏季,我非常高兴与你分享最为有趣且益处极佳的瑜伽歌舞冥想练习。这项久经考验的瑜伽冥想练习是采用先聆听后唱颂的方法,并结合自然吐纳随兴舞动完成,这种内外兼修的结合是强健身体的极佳方式,并让你笑容满面地培养内在美。许多人以为冥想练习必须得静极不动,并紧闭双眼地坐着,但这并不是练习冥想的惟一做法… 了解更多

在一年中,秋天是我最喜欢的时节之一。 烂漫的红色、琥珀色和金色装点着周遭的环境;树叶嬉戏着舞落地面,在行人的脚下嘎吱作响。 清凉的空气带着舒爽的轻灵在秋日的早晨迎接我们,给我们注入更多的能量。
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这是一道人生考试的重点题,务必仔细阅读。祝大家都能考出好成绩! 了解更多

去年夏天,蕙兰瑜伽阳光生活音乐节主题活动(即“2016蕙兰瑜伽智慧花开音乐节主题活动”)首次登陆了全国东南西北中五大城市——北京、上海、广州、重庆以及武汉。它即将于2017年7月再度袭来。 了解更多

随着天气渐暖,日头渐长, 很多朋友的晚餐时间也开始逐步推后,宵夜的习惯也随着夜生活的丰富变得频繁起来。在大家唇齿生香,谈笑风生,抒发人生豪迈的时候,似乎很多人都已顾不得过晚进食对身体健康可能埋下的隐患了。 了解更多

对于青春期的孩子,父母真心的关爱可以引领他们走出迷惘、困惑和焦虑,并能帮助建立健全自尊和自爱。温暖而充满爱的亲子关系是孩子自尊心的基础,也是他们学习和成长的动力。 了解更多

爱美之心人人都有!爱美是因为我们想拥有吸引力,若论吸引人的魅力,外貌之美绝对比不过内在的品德之美。借着练习瑜伽语音冥想、自省等,我们的私欲、愤怒、嫉妒、骄傲、焦虑等情绪不断减少,内心日益平和、满足和幸福。我们变得越来越谦逊,并能看到自己的过错与缺点,而不是轻易地指责他人,因此就更加耐心、宽容、善良和谦恭有礼。 了解更多