蕙兰瑜伽官方博客


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如何减肥并能维持理想不变的体重是大多数人感到最具有挑战的事项之一。虽说节食短期即能看到结果,但若老习惯回归,减去的体重也跟着回归,最终让人丧气失望。如果这正是你挣扎而毫无实效的状态,你会很高兴知道我们有个历经时间验证的瑜伽生活方式练习,会有助于你平衡身体并帮你消除重重潜在的体重问题,这就是在此我要与你分享的主题。 了解更多

寒冷的冬夜,风尘仆仆地回到家中,最惬意的莫过于手里捧着一碗热气腾腾的养生粥,喝在嘴里,暖在心头。这份益气补血营养粥做法简单,色泽味美,营养丰富,光看这些眼花缭乱的食材,就足以让人直流口水了……您心动了吗? 了解更多

劳动节快到了,给平日忙碌的自己一个亲近自然的机会吧,亲手烹制一道美味家常菜—香椿煎豆腐。在夏日来临之际,留下一个春天的念想。常食香椿,不但可健脾开胃,增加食欲,还能起到抗衰老和补阳滋阴的效果。 了解更多

元宵节是正月十五,也是阴历年的第一个月圆的日子,元宵的形状是圆形,又含着一个“圆”字的同音字,象征着团圆、美满、吉祥、和睦。在这个美好喜庆的日子里,做一次五色汤圆,为亲朋好友送上祝福吧! 了解更多

贺岁年夜饭! “年夜饭”可是这一天的重头戏。下面的10个菜谱都是蕙兰瑜伽的粉丝提供的,大多都是做法简单,鲜香味美的家常菜。简单易做又好吃,学一学吧,除夕夜为自己和家人做上几道爱心菜,欢欢喜喜过大年喽! 了解更多

这一集有好几个姿势都伸展到了腿后肌腱,紧绷的腿后肌也会给腰背带来压力,所以经常运动这一区域是非常有帮助的,不过记得练习时千万不要勉强哦,在舒服的范围内伸展即可。 了解更多

美味素食大包子:1、温水和面,面团里可以加入少许油,糖,这样出来的包子会更美味;2、将炒过八分熟的豆角素肉馅放置凉了再使用;3、 码包子的时候不要挨得太近,防止包子粘连。素包子一般水开了蒸15-20分钟就可以了。关火了,焖3,5分钟再揭盖子,这样出来的包子会更蓬松。 了解更多

火锅的吃法有很多种,北方地域的火锅一般都有蘸料。南方很多地区则没有蘸料的习惯,今天为大家推荐的这款火锅就是无需蘸料,也很好吃的哦! 了解更多

癌症的发生和免疫系统功能有重要的联系,免疫系统越强劲,就越能防癌。不合理的饮食和作息习惯会破坏我们的免疫力,会增加罹患癌症的几率。而瑜伽就为我们提供了一整套对身、心、灵都有保养作用的健康生活方式。饮食是其中重要的一环。当然即使一个人认真的实践着瑜伽生活方式,他还是有可能会因某种原因而罹患严重的疾病。 我们无法掌控一切,但是我们还是可以选择过健康的生活,从而降低自己罹患严重疾病的概率。 了解更多

今天小编给大家推荐的这款芋香南瓜养生汤营养丰富,容易消化,在秋冬喝对身体非常有益。 了解更多