蕙兰瑜伽官方博客


存档:九月, 2016

眼镜蛇式妙处多多眼镜蛇式是瑜伽姿势中很著名的一个姿势,它酷似一条昂首并膨大了颈部环状斑纹的眼镜蛇。练习这个姿势的效益非常多,下面我们就列举出来了主要的方面。对一些人来说,你可能会觉得这个练习有一定的挑战性,不用担心,文末也有降低难度法的练习视频哦。 了解更多

你想拥有一份“天然去雕饰,清水出芙蓉”的自然美吗?练习瑜伽吧,她能让深陷都市尘嚣中的你,也能拥有一份源自健康与自然的清新美丽;不仅如此,瑜伽中的语音冥想练习还能让你的内在之美璀璨光芒! 了解更多

目标不是当姿势“大师”,瑜伽姿势的目标是获得身体上的最佳健康,要在适合您身体状况的条件下进行练习。如果您有规律地练习瑜伽姿势,你的身体会逐渐变得更强健、更灵活。您将会发现,曾经对您而言,有些难的姿势,现在容易多了。所以您就可以练习一些以前感觉较难的姿势。经由基本而重要的方面:瑜伽姿势配合简单的呼吸,瑜伽放松术,瑜伽冥想的练习可达到身、心、精神的健康。 了解更多

瑜伽师无论选择做哪些姿势、以什么形式做、做到什么程度,都是为了获得和保持最佳的身体状态。与此无关的动作他不会去做;危及或有损健康的动作,他更是不会练习。这样的瑜伽师决不会为了给人留下深刻印象,而进行任何危险的姿势练习。 了解更多

有些人在帮助他人的时候总是念念不忘地想着自己,可能会有回报吗?对我会有好处吗?我会得到奖励吗?会有赞誉从四面八方而来吗?这种表面上的乐于助人,实质上是以自身的得失为重,易让人的精神产生空虚饥渴之感。根据瑜伽的大智慧,唯有不求回报地服务和付出,才能体验到无比的快乐和满足。就让我们听听一位蕙兰瑜伽的学员、一位14岁的少年的亲身感悟吧… 了解更多

疾病、过敏、空气污染、含有化学品的食物和饮用水、缺乏锻炼还有压力以及许多其他因素,都可能会导致呼吸系统出现问题,比如呼吸不畅,呼吸急促,肺部感染以及哮喘等。但不管是出于哪种原因,遵循瑜伽健康生活方式,都能起到预防和调节呼吸问题,让呼吸更加轻松自在的作用。 了解更多

我们每个人都得了一种绝症,无药可治的绝症,它就是“出生”,在你出生的那一刻就注定要死亡。如果我们不为这场注定的旅程做好准备,当死亡来临时我们会非常孤独、恐惧。而经由瑜伽语音冥想培养内在的精神之爱及智慧,不仅让我们在活着的时候能体验到内心的平和、超然的喜悦以及有目标的人生,在死亡的时刻还会让我们有同样的感受。与这个话题有关,借着一位蕙兰瑜伽学员的倾情分享,今天我们要介绍给大家的就是如何用瑜伽的技法为老年人送上一份关爱之情。让我们借此送给父母这份能够带来健康、幸福的无价礼物吧!有些人误以为瑜伽就是年轻女性的练习,其实、男女老少都能从瑜伽的练习中受益匪浅呢! 了解更多

你知道健美的腰背有多重要么?蕙兰老师说人人都需要健美的腰背。强壮有力的腰背能够让我们更活跃,生活得更充实。如果是妇女,就能够在生育儿女时少些麻烦、痛苦和不适。如果是体力劳动者就能够多做些工作而少些痛苦。如果是久坐族,就能减少或避免因久坐而造成的不良体态。而在年老时,我们的年纪就不会给我们以重大的影响,我们仍然将会感到很健旺。今天的这套练习包含了好几个健美腰背的练习,这就让我们一同练习《蕙兰瑜伽 国际电视系列第22集》吧! 了解更多

瑜伽语音冥想让我收获幸福吉祥的人生!让我们随着大山里走出的孩子,一同阅读本期的蕙兰瑜伽学员分享吧! 了解更多

现如今,不论是我们的工作还是生活,都需要经常阅读电脑或者手机屏幕,许多眼睛严重紧张、劳损的状况困扰着人们的生活。现在,视力衰弱的人日益增多,最常见的问题是近视眼。经常认真的做瑜伽眼睛保健操,会改善许多视力缺陷,特别是近视眼,有时甚至可以痊愈。它对远视眼和其他视力缺陷也一样有保健疗效。 了解更多