蕙兰瑜伽官方博客


存档:八月, 2016

火锅的吃法有很多种,北方地域的火锅一般都有蘸料。南方很多地区则没有蘸料的习惯,今天为大家推荐的这款火锅就是无需蘸料,也很好吃的哦! 了解更多

脊椎是人身体的“支柱”,由于不良的工作和生活习惯,脊椎疾病已成为一种常见病。经常会听到身边的朋友说腰部疼痛,不能久坐,久坐后站起来腰直不起来。这些都很有可能是脊椎出了问题,比如腰椎间盘突出。腰椎间盘突出症在过去只是中老年朋友比较常见,而如今这种症状慢慢的转向年轻人了,20多岁的患者大有人在,这种疾病比以前更加常见了。很多朋友都很疑惑腰椎尖盘突出该怎样练习瑜伽?瑜伽能否缓解这种病症带来的种种不方便和痛苦?所以今天我们就来谈一谈这些大家关心的话题。 了解更多

癌症的发生和免疫系统功能有重要的联系,免疫系统越强劲,就越能防癌。不合理的饮食和作息习惯会破坏我们的免疫力,会增加罹患癌症的几率。而瑜伽就为我们提供了一整套对身、心、灵都有保养作用的健康生活方式。饮食是其中重要的一环。当然即使一个人认真的实践着瑜伽生活方式,他还是有可能会因某种原因而罹患严重的疾病。 我们无法掌控一切,但是我们还是可以选择过健康的生活,从而降低自己罹患严重疾病的概率。 了解更多

让我们跟着蕙兰老师练习一组伸展身体的各种姿势,练习完毕能让你有身轻气明的感觉哦!今天我们给大家带来的是《蕙兰瑜伽国际电视系列 第17集》。请务必遵循《安全指南》和国际电视节目的的特别提示,练习前请先仔细观看一遍视频和文中小提示,再跟着练习。 了解更多

通过这两天的学习,使我感受到了正统瑜伽的博大精深,它是生活方式,是科学,正如蕙兰老师所说,瑜伽是让身体放松,让心灵安平警醒,是和谐,是对生命的全新展望! 了解更多

在瑜伽中有一句古老谚语:温柔的话语成本低,价值高。如果我们能对他人以礼相待,以和善的方式表述观点,那么很多争执其实是可以避免的。 了解更多

珐拉巴老师不仅是瑜伽大师,也是一位热爱冲浪的好手!珐拉巴老师这样描述自己所钟爱的两项练习:冲浪是对快乐的一种探求,冲浪者在冲浪的某个时刻可以拥有与海浪融为一体的快乐体验。而一个人通过瑜伽,则可以在生命中体验到与整体和谐一致的状态,体验到完美的和谐和持续增长的快乐——远远超出这世界上的短暂的快乐。今天我们为大家带来的是珐拉巴老师在国际瑜伽日万人盛典上做的演讲实录,里面分享了他踏上正统瑜伽学习之路的经历,这就让我们一睹为快吧! 了解更多

没有几样事能比宽容带来更多的快乐。能真心原谅人,或诚心懊悔,请求原谅。都会让心中的阴霾一扫而空,心绪随之亮堂起来。宽恕是可以穿透乌云的超然亮光,将无知、愤怒、嫉妒、怨恨、自我可怜等等,这些阴霾的情绪一扫而空。宽恕如有魔力一样,在他人的冒犯让我们感到愤懑气恼时,只要能原谅他人,乌云密布的情绪会豁然开朗,轻松喜悦也就随之而来。 了解更多

今天小编给大家推荐的这款芋香南瓜养生汤营养丰富,容易消化,在秋冬喝对身体非常有益。 了解更多

谷物是大地之母提供的一种最基本的,同时也最能满足我们所需的主要食物。俗话说:“人是铁,饭是钢”。谷类是大部分传统饮食的基础,益处良多,长期以来被人们视为维持健康和体力不可或缺的“生命支柱”。 了解更多