蕙兰瑜伽官方博客


存档:二月, 2016

风吹树式非常适合在清晨锻炼,若工作或学习中身体感到疲劳困倦,也可以练习这个简单的姿势,使身体精力旺盛活力充沛。 了解更多

今天的练习以卡迪轮式开始,接着是后弯延伸式、站立前弯式。这三个姿势组合,围绕脊柱进行侧弯、扭转、后弯、前弯。充分伸展了脊柱和腰背,唤醒了体内的精力和活力,让脊柱恢复了弹性。为接下来的一组高强度运动做好了准备。 了解更多