蕙兰瑜伽官方博客


存档:十月, 2015

莎媞雅:实际上无论婚姻和职业等等的不同,人的一生当中总有高潮低谷。我们不断的经历着成败得失,和感情的上下起伏。俗话说,“月有阴晴圆缺,人有悲欢离合”此事古难全。瑜伽所给予我们的不仅是最佳的健康,还有更为重要的,即无论在生活中遭遇到什么,都能保持内在的稳定、安宁和快乐。 了解更多

瑜伽语音冥想是随时随地都可以练习的,你可以或坐或卧,静心聆听或是无意的聆听,轻声哼唱或是随着瑜伽语音冥想曲的节奏自由的摆动身体,完全没有什么条件的限制。充分利用时间练习瑜伽语音冥想吧!随时感受它带给内心的和平与安宁,练习越多受益越多哦! 了解更多

如果想消除不良体态,除了在日常生活中注意维持良好的体态﹐保持背部挺直;更重要的是强化背部的肌肉﹐令胸前及背后的肌肉达致平衡的状态,缓解肌肉疼痛及肌肉绷紧的情况。 了解更多

《蕙兰瑜伽国际电视系列》第14集包含了不少灵活腰部、纾解轻微腰背疼痛的练习,假如您久坐了一天腰背不适,这节课就很适合您!练习的最后是配合呼吸的瑜伽语音冥想练习,它可以使紧张忙碌的心情平静下来,也很适合在姿势练习课程开始前练习。 了解更多

在小编的印象中,来自郑州的欣邑是一个安静、大方的美丽女孩,脸上总是洋溢着幸福、快乐的笑容。如果你认识她,恐怕也会和小编一样,完全想不到她竟是一个先天性心脏病患者,还曾有一番非同常人的伤心过往……她是如何从一个虚弱的病患蜕变为如今健康、快乐的女孩,就让我们一同看一看这期的蕙兰瑜伽学员分享吧! 了解更多

孕育一个宝宝,且乐于孕育孩子,是每个人最无私的奉献和自我牺牲之一。每个人、每个孩子都与众不同,我们可能不会确切地知道我们将要面临什么挑战,但我们可以采取恰当措施,做好心理准备。这些都可以通过日常定期的瑜伽语音练习得以实现 了解更多

即使是在这个嘈杂的时代我们依然可以经由瑜伽语音冥想的练习净化内心,享有内在的平静,用一颗宁静美好的心去感恩人生中的点滴。 了解更多

这一节练习是《蕙兰瑜伽国际电视系列 第13集》,里面包括了几个瑜伽中的基本姿势,猫伸展式、山立式和雷电坐,特别是山立式,是所有站姿的基础,熟悉了它,您就能做出标准的瑜伽体位,并在日常生活中,保持有良好的体态。这一集节目比较轻松,特别适合在头脑昏沉,精力不济时练习。 了解更多

蕙兰瑜伽携手网易课堂30天冥想挑战

蕙兰瑜伽携手沪江网络课堂举办30天冥想挑战后,再次在沪江网举办新一轮冥想挑战。同样为完成了30天挑战的朋友准备的精美奖品!
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练习瑜伽整治便秘,通常能很快见效。如果你有这方面的苦恼,不妨试试下面这些简单又有效的练习。 了解更多