蕙兰瑜伽官方博客


存档:七月, 2015

随着夏日来临,不少人喜欢在路边的小店吃夜宵,享受美食和夏日的凉爽时光。殊不知这样的饮食方式其实会对身体产生不利的影响。 了解更多

OL们长时间坐着,因为很少走动的关系以至于我们的身体都有局部的肥胖。这样的肥胖让我们都很困扰,不仅影响我们的美感,更影响我们的健康。 了解更多

瑜伽语音冥想是瑜伽的灵魂与核心。这个极好的练习帮助我们减轻日常压力的堆积,更重要的是它能让我们摆脱最深层的焦虑和恐惧,并认知那渴望已久的内在深刻的安宁与精神快乐。单靠聆听和复诵,就能让我们逐步体验到瑜伽语音冥想那美妙的益处。 了解更多

每天只需练习几分钟这个简单的眼珠移动练习,可以充分锻炼到眼部的各条肌肉,改善眼部周围的循环,不但保护视力,还有助于改善近视、远视等视力的缺陷。 了解更多

各种瑜伽练习相互协同,可以帮助孕妈妈培养精神之爱及智慧,培养诸如自律、耐心、宽容、平静、自我牺牲等品质,由此让孕妈妈在身心和精神上都能做好分娩和养育孩子的准备,顺利度过孕期。 了解更多

这一集包含好几个灵活关节的练习,除了单腿吊桥式和简易斜伸展式相对比较费力,整套练习做下来是比较轻松的,所以这节课的最后并没有安排放松术的练习,而是代之以一个极佳的呼吸技法——丹田呼吸。 了解更多

瑜伽文献和领悟高深的瑜伽宗师们都总结说,瑜伽语音冥想是最高形式的冥想,因为它让我们既简单又有效地追求瑜伽的目的,就是培养智慧和精神之爱!
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绿意充盈的夏季,万物生发饱满,纷纷紫紫花未逝,在这个万物晒美的季节里,如果脸上出痘痘,那是多么煞风景的一件事啊。如何防痘痘!有了瑜伽健康生活方式做指引,其实一点也不难。 了解更多