蕙兰瑜伽官方博客


存档:四月, 2015

瑜伽姿势让身体保持最佳的状态;瑜伽姿势让人心平气和有活力;瑜伽姿势让我们全面健美! 了解更多

这一集所练习的姿势,强烈的刺激内脏器官,伸展和强健了各个肌肉,也让呼吸更为深长,让你觉得既轻松又警醒。 了解更多

在今天的视频里,蕙兰老师从另一个角度为我们送上应对饮食过量的好方法,过量进食后可以采取哪些措施来补救。 了解更多

结束一天忙碌的工作,仰躺着将双腿贴墙竖起,可迅速减轻疲劳,改善循环,缓解静脉曲张引起的压力和疼痛——卧瀑布式。同时它也是一个能有效对抗”久站“的瑜伽姿势。 了解更多

当我们向他人道歉时,不应该指望对方会自动原谅我们。因为对于曾被得罪的人而言,宽恕我们是一项精神上的挑战,也许能战胜,也许不能。而我们只能真诚道歉,无论对方是否接受,都继续关爱对方,这才是无条件的爱的表现。 了解更多

阿格尼克里亚调息术有助于排除体内毒素,也调理腹部器官,强健腹肌,也有助于缓解胀气和便秘,并能帮忙排除肺部粘液。 了解更多

每天都坚持练习瑜伽姿势对人的身心有很大益处。练习瑜伽姿势会增强您对自己身体状态的知觉。当然,这样你就能够更好地照顾自己的身体了。
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通过实践健康的瑜伽生活方式(有规律的练习瑜伽姿势、调息术和放松技法、瑜伽语言冥想,以及实践健康瑜伽饮食),可以解决因压力或孤寂空虚造成的肥胖现象和各种饮食失调的问题。 了解更多

这一集的节目强健和伸展了腰背、腹部、舒缓面部,有助于使您在耗人精力的日程中得到充电般的小憩,重新焕发精神和活力。 了解更多

这真是个生机勃勃的时节,就让我们也如同受春雨滋润的小苗,让瑜伽滋养茁壮我们的身心。 了解更多