蕙兰瑜伽官方博客


存档:三月, 2015

人体消化食物需要消耗很多能量,所以适当断食可以让身体利用消化食物的能量来修复细胞、加快身体痊愈速度,提高预防疾病的能力。 了解更多

没有几样事能比宽容带来更多的快乐。能真心原谅人,或诚心懊悔,请求原谅。都会让心中的阴霾一扫而空,心绪随之亮堂起来。 了解更多

作为瑜伽疗愈体系的组成部分,纳斯雅的做法很简单,就是用手指把少量的油涂抹到鼻腔内部。使用这种方法,可以有效预防和缓解因鼻腔干燥引起的各种问题。 了解更多

瑜伽歌舞的练习有一些显而易见的好处,比如放松紧绷的肌肉,使我们精力充沛;促进体内之气在中经流动,从而使自己变得健康和快乐。这样的练习可以帮我们消除那些压在心上,如同浓雾般的负面情绪,安宁、喜悦也便随之而来了 。
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阳光是人体合成维他命D的必需条件。维他命D可以帮助维持人体免疫系统的健康,坚固牙齿和骨骼,还有助于预防骨质疏松症、心脏病、多种癌症等。 了解更多

几千年来,瑜伽师把食物香料当做“神奇的可食之物”。食物香料能促进消化吸收,帮助身体排毒,将食物的营养传送到细胞、组织和器官中,促进身体的康复。瑜伽健康饮食最常用到的食物香料包括生姜、桂皮、孜然、香菜、豆蔻、茴香和姜黄。
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保持一颗谦虚的心,才能拥有真正成功的人生。
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这一集从加强腿部和骶部的姿势开始练习,逐步延伸到上肢及腰背部的伸展及强健,同时也灵活了周身关节,整套练习下来会带给您如释重负的轻松感受。 了解更多

春分这天昼夜长短平均,是春季九十日之半,所以称为“春分”。春分时节是调养肝脏,平衡内分泌系统,协调机体功能的重要时机。那么,怎样让瑜伽为这个春分时节添一份健康和平和呢?这里我们为您推荐舒缓运动与情志调节相结合。
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虽然我们可能在努力地遵循瑜伽之道,但生活中的挑战和问题仍然无法避免。我们不能控制周围环境或是他人及其态度,这世上并非人人都会对我们以礼相待,有些人可能还会恶语相向。人生总有挑战,决定我们是否快乐的关键在于逆境时的应对心态与方式。 了解更多