蕙兰瑜伽官方博客


存档:二月, 2015

猫伸展式能增进脊柱的健康和弹性,放松双肩和颈部肌肉,帮助消除背部疲劳和疼痛。由于它对脊柱起作用,因而强壮神经系统,也有助于消除堵塞中经管道的障碍物,从而让生命之气(普拉那)能够畅通无阻地运行。它还改善血液循环,加强消化作用,帮助减少腰围的脂肪。它对女性生殖系统是极其良好的功法—甚至怀孕期间也是这样。 了解更多

节食减肥?不靠谱!快来试试瑜伽健康饮食吧,吃出健康好身材! 了解更多

推荐给亲们一组温和的瑜伽姿势练习,让您体舒气顺,精神振奋! 了解更多

从瑜伽素食中能够得到足够的蛋白质,即使是不吃奶制品的素食者,只要吃搭配得当的素食,也能获得足够的蛋白质。更何况,是包括了牛奶、酸奶等高蛋白奶制品的瑜伽素食。 了解更多

每次吸气,想象通过气轮吸气;每次呼气,想象通过气轮呼出。想象超然语音随着每次吸气进入到气轮中,又随着每次呼气渗入到气轮的最深层面。在我们的《冥想悠韵形神健TM》DVD产品中有更多的气轮冥想讯息。 了解更多

烦恼、恐惧、焦虑、嫉妒、愤怒、怨憎、贪欲等等,仿佛是一群重重压在心头的乌鸦。我们如何能卸下它们?很简单,只要丢掉以前的错误观念,别再认为瑜伽冥想是生硬呆板无味的事情。你可以自在无拘地跟着语音节奏摆动跳舞或拍手,这时,那些压在心上浓雾般的烦恼、恐惧和忧虑等等,就如受惊的乌鸦般全都飞走了。 了解更多

俗话说“冬食根”。冬季草木凋零,而植物的养分都收敛在根茎部位,冬季多食用根茎类食物符合大自然的规律。冬季人们往往食欲旺盛,食用根茎类食物可替代一部分主食,容易产生饱腹感,也有助于减肥。让我们了解下冬季的常见根茎类食物吧! 了解更多

无论是远在异乡,还是近在同城,平时总是忙碌,少有时间陪在父母身边。随着他们一天天老去,他们高大的身躯也一天天佝偻了……谁言寸草心,报得三春晖。春节对在外的游子来说显得更为珍贵。可春节七天,一眨眼就过去了。怎样很好地利用七天假期照顾好父母呢? 了解更多

瑜伽的大门永远向世人无私地敞开着。不管处在人生的哪个阶段,我们随时可踏上瑜伽之路并一路前行。成功与否并不在于你的年龄、性别、健康、学历和职业,以及你的学习能力和技巧。人人都能走上瑜伽的旅程,尽情享受瑜伽所带来的美妙成果。 了解更多

群组瑜伽语音冥想是最简单、最快乐的练习,最伟大的瑜伽圣哲和文献一致认为那是冥想的最高形式。 了解更多