蕙兰瑜伽官方博客


存档:五月, 2014

当今社会,压力无处不在,男性同胞尤其压力山大。职场上激烈的竞争,生活中各种问题,不仅导致身心疲惫,工作效率也受影响。瑜伽不仅让男士们有了难得的放松时机,同时,也帮忙使头脑更清晰,看上去是花时间去练瑜伽,实际上更提升了工作效率。 了解更多

午间休息一会儿,养精蓄锐,以便下午更好地开展工作或学习,而大多数朋友由于环境和时间的限制,常常趴在桌上午休,成为了“桌趴族”。如果您也经常这样,建议在午休后可以做几个瑜伽姿势来唤醒身体,比如踮脚伸展式和站立前弯式就是很好的选择,可以帮助我们梳理脊柱,清醒头脑。请务必遵循《瑜伽姿势练习安全指南》进行练习。(以上图片来源于网络) 了解更多

进餐后须等多久才能练习瑜伽姿势,要视进餐的多少和练习何种姿势而定。简单讲,吃的多,等久些;吃得少,少等些。例如,只吃几片水果或一点蔬菜,或小饮了几口水,只要等一会儿就能练习;饱餐一顿或喝下大杯饮料后,您就得多等一会儿了。 了解更多

每个人都有和妈妈的故事,这些故事在童年记忆里温暖着,也在现在的时光里延续着…欢迎分享您与母亲的温暖瞬间,照片,文字,手写信均可。借这个温馨的节日,向妈妈表达您的爱吧,让她知道,这个世界,除了您,还有你的爱! 了解更多

我们不曾在意过,呼吸竟然和我们的身心健康息息相关。把瑜伽呼吸技法与语音冥想结合在一起,既可以深化我们的呼吸练习,极大地增强练习的效果,同时又可以使我们在精神上有所收获。 了解更多

春天是采纳自然之气、补肝养阳的好时机。除了通过日常饮食来调理肝脏,我们也可以借助一些瑜伽姿势的练习来刺激能量在肝经的运行,疏通经络。这里我们会给大家介绍4个瑜伽姿势练习,帮助春季养肝。 了解更多

也许我们都有这样的经历,在手头工作比较多时,忙碌得以至于忘记了喝水、动一动哦,等想起来时才发现眼睛干涩,肩膀酸疼,脖子也有点硬了。随着工作越来越忙,我们的身体却出现越来越多的小问题。想要通过运动来改善身体状况,却发现根本没有大段的时间可以去运动。我们给大家介绍了几个在办公间隙就可以练习、并可缓解肩颈酸痛的瑜伽姿势。简单实用,喜欢的亲们赶紧收起来吧~ 了解更多

生活在雾霾的天气里感觉鼻子每天和烟囱一样备受煎熬?春天,多灾多难的鼻子又过敏了?伤风感冒的季节却经常挤在满是人群的地铁公车站,真害怕又再次中招?瑜伽告诉我们一些可用于预防和调理呼吸道疾病的好方法,让我们可以少受一些不良天气或疾病的影响。 了解更多

如果能以责人之心责己,以恕己之心恕人,从自己的改变开始,试着控制自己的言语和情绪,耐心地聆听他人的心声,并尊重他们的想法,意识到自己也不是完美的,并从内心深处对他人充满关爱,那么家庭以及我们周围的气氛会慢慢变得和谐起来。 了解更多