蕙兰瑜伽官方博客


存档:四月, 2014

春暖花开,正当出游时。许多朋友开始筹备五一小长假外出旅游,与大自然亲密接触。在您度假放松时,小编提供几个健康旅游小贴士,希望对您有用哦。 了解更多

春雨过后,漫山遍野的春笋纷纷破土而出,到处呈现出一片生机盎然的气象,春笋还被誉为“素食第一品”,自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已,它美味爽口,营养丰富,做法不同,风味各异。这款春笋拌豆腐,家常味十足,爱心满满哦~ 了解更多

皱纹和下垂的皮肤是由于皮下肌肉缺乏复原弹性引起的。而这种缺乏复原弹性的情况又是由于缺乏运动锻炼而引起的。有规律地、经常地做狮子式练习,能帮助恢复脸部和颈部肌肉的这种复原弹性。 了解更多

您是否已经紧张而持续的工作了几个小时,感到头脑昏沉且注意力不集中?停下手头工作, 练习几次增强精力呼吸法,迅速减轻昏沉,提高工作效率。 了解更多

向往着春光明媚的周末,那时我们不是在玩儿,就是去玩儿的路上。离周末还有两天,开始准备怎么过吧~想想这个周末的中午时分,应该给吃货的孩纸们准备一些什么呢?小编今天给您推荐一款春日的美食–营养美味的饭团–五色彩球,此款美食做法简单,几乎没有什么失败率呢。看到连饭团都打扮得这么养眼,实在打动了我们那颗爱美的心。 了解更多

瑜伽科学认为,优质睡眠是身体最重要的护理员和康复师之一,也是天然的治疗者,它能增强免疫系统功能、预防疾病并提高身体的修复和排毒功能,让身体不断自我修护,自我再生,进而使身体快速恢复活力。 了解更多

大家在长期久坐或压力山大时,是不是常会感觉肠胃不舒服,消化能力有些衰减弱?这是因为长期久坐会导致腹肌以及肠脏腹脏器官变的虚弱,缺乏动力。双生龙式可以伸展、挤压腹部区域,能够帮助疏通堵塞、加强能量的流动,还能按摩和伸展肠道,刺激肠蠕动,从而增强小肠对营养的吸收,推动大肠顺便排除废物。 了解更多

向别人表示敬意的一个很重要的方法就是:当他人对我们说话时,明确示意对方我们愿意洗耳恭听,了解他们的意见和看法后,再发表自己的看法,请他们不吝赐教。我们养成了专心地听取他人的想法并积极地思考的习惯,就会收获意外的惊喜。 了解更多

乳腺增生的发病原因多认为与内分泌失调及精神、环境因素等有关。另外,饮食结构不合理,过量雌激素的摄入、以及肉类食物中的激素也会导致女性内分泌失调,从而诱发乳腺疾病。我们有针对性地整理了一组瑜伽健康生活方式小贴士,包括瑜伽饮食、瑜伽姿势、还有瑜伽冥想释压。这些方法,从生活方式入手,帮助调理乳腺健康。 了解更多