蕙兰瑜伽官方博客


存档:三月, 2014

在一天的时光中,只是做一些小事,却能收获无穷的快乐。哪怕它们只是一声问候、一次聆听、一个微笑、一句赞美、一个小礼物、一个眼神、一句感谢、一个祝福、一种温暖呢。瑜伽智慧告诉我们:人人都渴望被爱,所以不求回报关爱他人的心态,是我们能够给予他人最好的礼物。 了解更多

瑜伽是一个练习的过程,要真正体尝瑜伽的美妙益处需要有规律地坚持练习。可以在家中做一点小小的安排,让您的瑜伽练习坚持起来更舒服容易。 了解更多

说起《瑜伽气功与冥想》,喜欢蕙兰瑜伽的老朋友一定不会陌生。 您与它之间,又有怎样的练习故事呢?把这些珍贵的片段与我们分享吧!进行分享的朋友,将有机会获赠我们全新上市的《瑜伽气功与冥想(精选版)》哦。 了解更多

最美人间四月天,春和景明放纸鸢。大好春光,你还宅在家里吗?找个周末,和小编一起去参加4月即将在济南、武汉举办的蕙兰瑜伽体验沙龙吧。出门透透气,在姿势舒展、欢乐的瑜伽语音歌舞和美味的下午茶中,把积郁了一个冬天的寒气通通甩掉!让身心重新焕发生机与活力。 了解更多

春分时节,天气乍暖还寒,肠胃容易感觉不适,在饮食上宜选用和这个季节一样充满生机活力的、清淡可口又富有营养的食物,少食酸辣,多吃甘甜。多食时令的深绿色蔬菜和野菜,比如韭菜、荠菜、茼蒿、菠菜、蒜苗、豆苗等,以养肝健脾。 了解更多

很多人以为睡前看电视、玩电脑能帮助他们放松下来,从而更快进入睡眠状态,但睡前这些活动会让大脑兴奋,以至于在睡眠中还忙着处理这些来自外界的信息,进而影响睡眠质量。因此,要想获得安稳睡眠,科学正确的睡前放松显得尤为重要。睡觉之前,一起来试试我们的晚安入睡法—优质睡眠三部曲吧。 了解更多

白领阶层大都一整天对着电脑工作,眼睛专注于某物太久,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,对视力伤害极大。经常练习瑜伽眼睛保健操使眼球的紧张得到舒缓,疲倦得到解除,使眼睛各条肌肉增强并充满精力,并保持人的正常视力,从而有助于避免对眼镜愈来愈需要的倾向。 了解更多

风吹树式非常适合在清晨锻炼,若工作或学习中身体感到疲劳困倦,也可以练习这个简单的姿势,使身体精力旺盛活力充沛。借着举臂侧弯这样的动作,使淋巴管得到按摩和伸展,从而刺激了淋巴液的流动。从而帮助体内毒素的代谢,有利于提高免疫力。若有高血压等心脏或血液循环问题,请不要做这个姿势。 了解更多

眼下正是春暖花开外出游玩的好时机,给亲们带来一个蝴蝶放松式,舒松一下大腿内侧,髋部及腹股沟的肌肉,让我们不论是登高远足还是拓展野游,都能够游刃有余,并减少运动时拉伤的几率!练习时请遵循安全指南:http://t.cn/zO0IiB4 了解更多

每一颗树苗在成长为高大、强壮的大树的过程中,都经历了风吹雨打、烈日严霜。对此,它们不仅毫无怨言,还尽一切可能为人们提供清凉的树荫、美丽的花朵、甘甜的果实、燃烧的木柴,任由人们攀爬其上或在树枝间摇荡。大树是谦逊和容忍的化身,是我们学习的榜样。明天是植树节,小编给大家介绍树式。 了解更多