蕙兰瑜伽官方博客


存档:十二月, 2013

亲们,在电脑前坐久了,是不是经常感觉腰背不适?今天给您捎来的这个简单新月式,让身体像月牙一样优雅地弯着,能缓解因久坐而引起的腰背不适,别提有多贴心啦。 了解更多

负重型的锻炼,对需要保护和培养骨质密度的更年期女性甚为重要。尤其是一些能让肌肉与地心引力相对抗的锻炼,会使骨头在压力的刺激下产生更多细胞,从而减缓骨质流失。练习瑜伽姿势,特别是下面这些负重型的瑜伽姿势,能够有针对性地预防、减缓或中止骨质疏松症的发展。 了解更多

如果我们真爱对方,也希望能为对方的快乐做点什么,那就需要给彼此足够的私人空间和自省机会,让对方可以在精神上有所成长。这样人与人之间的关系也会越来越和谐,越来越甜蜜! 了解更多

K歌之王?还是喜欢独自一人哼小曲?无论您是哪一种Style,我们知道,您 一定 都不会拒绝快乐!这个圣诞节,来@蕙兰瑜伽 微信和我们欢唱瑜伽语音吧!无需美妙歌喉,也无须在意音准,只要跟着一起欢唱,让欢乐占领内心!还有机会获赠精美的瑜伽冥想释压CD哦,快来参加吧! 了解更多

温柔的话语如同暖流,可以滋润他人的心。亲切平和的态度,可以使夫妻关系更加和睦,更加懂得什么才是真正的恩爱有加;可以使孩子感到和睦的家庭氛围,有个阳光的生长环境;可以让长辈感受到爱和尊重,能够快乐地安度晚年。 了解更多

瑜伽的饮食能使我们的心境更加平和安宁,使我们能更加清晰地思考。当心灵处在祥和、清静、警醒与平衡的状态中,我们的生产力与生产效率会得到提高,创造性也能得到更好的发挥。 了解更多

更年期是每个女性的必经阶段,当有一天发现温柔的麻麻变得“一触即发”时,陪她一起过一个健康和谐的瑜伽生活方式吧,做个贴心宝贝,助麻麻顺利渡过人生的小波动。 了解更多

腰背痛痛堪称是现代都市人的通病,忙里偷闲做个2分钟的简易下半身摇摆式,它以温和的扭转方式放松地舒解了背部及周围肌肉的紧张,能让您顿感放松。 了解更多

若论吸引人的魅力所在,外貌之美绝对比不过内在的品德之美。我们发现耐心、谦逊、宽容、忍让、诚实、善良、慈悲和不求回报的关爱,才是最惹人喜爱的。这些美德不为银丝与皱纹所影响,连闪亮的外貌也相形见绌。 了解更多

失眠的痛苦,唯有经历过的人才会明白个中滋味,两年前我就曾经有过这种经历。因为迫切地想要改善,所以刚开始我就每天坚持练习四十分钟以上,很快,我就体验到了瑜伽帮助睡眠的益处。睡眠好了自不必说,更好的是心态改变了,越来越快乐,真好! 了解更多