蕙兰瑜伽官方博客


存档:十一月, 2013

在家中练习瑜伽姿势通常都很方便,自在并充满乐趣。为了让大家的居家练习更加有效,蕙兰瑜伽的姿势教练总结了三个很有帮助的小贴士,一起来看看有哪些吧? 了解更多

在这个世界上,人生就好比是度过浩瀚海洋的旅程。途中时而天气宜人,前行顺利。时而小小的风浪来袭,提醒我们谨慎前行。就像人生旅途的避风港,时而则是暴风骤雨,巨浪从四面八方汹涌而来…有规律地练习瑜伽语音冥想能让我们感觉如许的宁静与祥和,任凭周遭惊涛骇浪,心中仍旧波澜不惊。 了解更多

每天花点时间舒缓压力,不仅能改善你的睡眠和健康,还能使思路更加敏捷。而且,在头脑清晰的状态下,总能做出正确的抉择,从而避免了无谓地浪费时间去纠正过去犯的错误。这样一来能提高工作效率,达到事半功倍的效果。 了解更多

是否经常想要外出运动却被无数个理由困在家里? 天气、交通还是身体疲劳?有了这组“踩踏车式”,就再也不用找借口咯!这组姿势能增加髋与膝关节的灵活性,还可以强健腿和腹部的肌肉群呢。即使在室内,也可以将‘踩踏车式’轻松练起,有木有想尝试一下了呢? 了解更多

生活的焦虑与压力常常让我们无所适从,即便是睡觉的时候也忧心忡忡。是不是很久没有体会酣睡是什么滋味了?睡觉之前做个抱膝放松式,舒服又简单,不仅能伸展腰背,消除紧张并促进消化,也是酣睡的好帮手。但饱腹时请不要练习哦。 了解更多

向别人表示敬意的一个很重要的方法就是:当他人对我们说话时,明确示意对方我们愿意洗耳恭听,了解他们的意见和看法后,再发表自己的看法,请他们不吝赐教。我们养成了专心地听取他人的想法并积极地思考的习惯,就会收获意外的惊喜。 了解更多

少量多餐对控制体重会很有帮助。尝试每天吃四、五顿小餐,而不是三顿大餐,一个月下来,胃就会缩小,使我们更容易填饱肚子。等胃缩小了后,再恢复到一天三顿就会比较容易控制饮食量了。 了解更多

现代生活的压力把我们塑造成一个个“钢铁战士”,想要找回侠骨柔情的那一面?快来参加即将在北京(12月7日)、天津/武汉(12月14日)、深圳(12月15日)等地举办“蕙兰瑜伽体验沙龙”吧,瑜伽、冥想、美食,让您在轻松愉悦的氛围中重新找回生活的平衡点!更有欢乐的瑜伽歌舞互动、美味下午茶。还等什么,赶快行动吧! 了解更多

“核桃吃下去没多久,我的注意力和思考能力都显著提升,心情也平静而镇定下来,这让我对核桃产生了好奇心。做了些调查后,我才知道核桃的一项重大益处就是补脑。我现在经常吃核桃和其他的坚果,因为它们总能帮我提高专注力与思考能力。” 了解更多

素汤还能怎样煲?不是莲藕才能做主角。素食美味创意无限,今天这款适合秋冬季节的进补养生汤,具有补气养肾的功效,光看食材就已经感觉很棒了哦!在均衡了营养的同时,又对应了自然时节的变化,如果能喝上一碗,一定暖暖又贴心吧。 了解更多